22時から寝始めて何度か起きて7時に起きた。燃え尽き気味でぼーっとしている。起きたら (しんどくはないが) やや喉が痛くて、出張帰りだし、とうとうコロナに感染したかもしれないと思い、外出するときはずっとマスクを付けてた。

ストレッチ⌗

今週も東京出張してきて、さらにいつもよりホテルへ歩く場所に泊まっていたせいか、まずまずの疲労度だった。全体的に疲労はあるものの、それでも先週のピークよりは改善したかもしれない。右足は依然として悪いものの、腰の張りもややあったかなと気になった。今回初めて行ったストレッチで腰をひねりながら上下に引っ張るようなストレッチをして、右と左でまったく伸びや張りが出る部位が異なっていることに気付いた。トレーナーさんによると、左右で筋肉の硬さが異なることからそうなっているのではないかとのこと。右腰から臀部にかけての硬さがみられるとのこと。今日の開脚幅は開始前155cmで、ストレッチ後158cmだった。この数値はいつも通りかな。全体としてあまり体調はよくない。