0時に寝て何度か起きて6時に起きた。朝からなんとなくだらだらしていた。午後から日記を書きながら外をみると雨降りでのんびり過ごした一日だった。

ストレッチ⌗

今週も資料作りをしていただけでプレッシャーやストレスなどは皆無なので体調よいのだろうと思っていたけど、思いの外、腰の張りはあったので想定したよりは疲れていたかもしれない。もしかしたら、その前の週が連休だっただけに連休明けの週だから身体的に余計に疲れたのかもしれない。今日の開脚幅は開始前155cmで、ストレッチ後159cmだった。いつも通りの数値。初めて縦方向に開脚するストレッチをしてみたら、股関節の可動域のよくないところがきつかった。家でも意識して伸ばしてみようと思う。