半日寝込んでいて3時に起きて7時に起きた。午後から、昨日寝込んでいたときに届いていたレビュー依頼の内容をレビューして、コードのリファクタリングをした。その後、病み上がりで調子が出ないので今日は気分転換しようと決めた。ストレッチを受けているときの、トレーナーさんの同じ体勢でいるのはよくないという言葉を思い出して、自転車でちょっとサイクリングして、その後、漫画喫茶に行って漫画読んでた。

ストレッチ⌗

今日の開脚幅は開始前158cmで、ストレッチ後160cmだった。昨日は発熱でずっと寝込んでいたせいか、体が硬くなってしまっていていつもよりストレッチを受けていて辛い部位が多かった。トレーナーさん曰く、ずっと同じ体勢でいるのが体にとってよくないとのこと。普段よりも肩甲骨まわりの筋肉が硬くなってしまっていたらしい。病み上がりで体調が整っていないときにストレッチを受けるのも復調させるための準備としてちょうどよかったのかもしれない。